EMS트레이닝은 인체에 무해한 미세전류를 부위별
근육층에 흘려 보내어 직접적으로 자극을 전달하면서 안정적인 근육의 이완 수축을 도와줍니다.
@EMS트레이닝은 독일에서의 대중화로 시작 되었고, 안정성 및 효율성이 입증된 후 한국에 도입되었습니다.
@100Hz 이하의 미세한 전류자극 (저주파 방식) 으로 정전기나 감전의 위험은 없습니다.
@국도현 트레이너의 7천회 이상 EMS레슨 중
EMS기계 및 슈트로 인한 사고는 없었습니다.
1주간의 근력 소모량으로 6시간 효과가 측정됩니다.
@헬스 기준 (하루 2시간 운동)
주 3회 (총 6시간) = 1주간의 근력 소모량
@EMS기준 (하루 20분 운동)
주 1회 (총 20분) = 1주간의 근력 소모량
헬스의 6시간과 EMS의 20분이
1주간의 근력 소모량과 비례합니다.
@아래 헬스와 EMS의 차이점 참고
@헬스 운동과정
Warming up (몸 풀기 30min)
Stretching (스트레칭 20min)
Weight Training (웨이트 40min)
Cardio Training (심폐운동 20min)
Cool Down (정리 운동 10min)
총 120min 약 2시간 소요
주 3회 총 6시간 트레이닝
1주간의 근력 소모량+@(증진)
주 2회 총 4시간 트레이닝
1주간의 근력 소모량(유지)
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@EMS 운동과정
기초대사량 증가 (5min)
+
체형맞춤 프로그램 (15min)
주 1회 총 20분 트레이닝
1주간의 근력 소모량+@(증진)
20분의 짧은 운동으로 전신의 근육과
숨어있는 심부근까지 자극하는 방법으로
1회 만으로도 트레이닝 효과를 얻으실 수 있습니다.
EMS슈트를 입고 헬스, 필라테스, 요가를 해도 모든 운동효과는 극대화 됩니다.
@EMS프라이빗의 특별함
기존의 EMS메뉴얼과는 다르게 코어강화 운동을 메인으로 회원님들의 체형과 목표에 맞춰 트레이닝 도와드리고 있습니다. 불편부위가 있으신 분들은 체형교정 및 통증완화 프로그램으로 건강하게 운동하실 수 있도록 도와드립니다.
@체형 맞춤 프로그램 효과
현대인들의 고질병 라운드 숄더 및 거북목 교정, 몸의 불균형 감소, 사이즈 감소, 탄력강화, 근력증가 및 근육량 증가, 체지방 감소, 내장지방 감소, 체력(심폐)강화, 체형교정 및 근골격계 질환 예방과 통증완화
@운동 전 고강도 스트레칭 및 EMS의 효과로 전신에 미세전류가 자극 함으로써 신체의 혈액 순환 및 부종완화, 노폐물제거에도 좋습니다.